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모든 연령대의 여성을위한 필수 비타민

40대-50대 연령의 중장년층에게 꼭 필요한 영양 성분, 보충제는 어떤게 있을까요? (노화가 가속화되는 연령대에 꼭 추천 드리는 필수 영양제) (유월 2019).

Anonim

여성의 신체는 연령과 관련된 변화를 겪고 있으며, 그 기간마다 여성의 건강을 유지하는 데 필요한 일부 비타민 또는 기타가 필요합니다. 예를 들어, 어린 시절에는 골다공증의 조혈 기능에 영향을 미치는, 뼈를 강화시키는 노년기에 골격의 적절한 성장과 형성을 촉진시키는 비타민이 필요합니다. 그러나 어떤 연령대의 여성에게도 필요한 비타민이 있습니다.

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여성 신체의 특징


여성 신체의 주요 특징은 아이를 임신하고 태우는 능력입니다. 이 중요한 기능은 태아가 정상적으로 발달하고 아이가 건강하게 태어날 수 있도록 모든 신체적 능력과 힘, 정서적 안정성의 동원이 필요합니다. 아이들을 데려가는 것은 즐거운 과정이지만 신체에 스트레스가됩니다. 그러한 스트레스는 흔적도없이지나 가지 않으며, 먼저 그것을 준비하고 그 결과를 생존하고 보상하기 위해, 여성은 자신이 개발할 수없는 비타민을 섭취함으로써 몸을 유지해야합니다.
보충 교재의 형태로 특정 합성 비타민의 통제되지 않은 섭취가 hypervitaminosis를 일으킬 수 있음을 기억하십시오.

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인체에서는 비타민 D가 생산되고, 심지어는 무시할 수있는 양으로 만 생산되는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 음식물과 함께 또는 식품 첨가물의 형태로 비타민을 섭취해야합니다.

모든 연령대의 여성에게 필요한 비타민


자유 라디칼 - 인체에서 끊임없이 생성되는 불안정한 분자 내 결합을 갖는 활성 분자는 세포막을 파괴하여 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 소녀와 노인 모두 많은 만성 질환을 예방하고 노화를 늦추는 항산화 기능을 가진 비타민을 섭취해야합니다. 이러한 비타민에는 레티놀 (비타민 A), 카로티노이드 (비타민 C) 및 토코페롤 (비타민 E)이 포함됩니다.
모든 연령과 B 비타민, 특히 B6, B12 및 엽산의 여성 신체와 건강 상태를 유지하는 데 매우 중요합니다. 이 비타민은 중추 신경계와 뇌 세포의 활동을 자극하여 대사 과정과 적혈구 형성에 참여하여 DNA 생성시 암으로 이어질 수있는 구조의 통제되지 않는 변화를 방지합니다.
완전하고 균형 잡힌식이 요법은 여성의 건강을 유지하기 위해 중요한 연령대에서는 항상 충분하지 않습니다. 이 단계에서 필요한 비타민은 의사와 상담하십시오.

또 다른 중요한 비타민 D는 몸에서 호르몬 기능을 수행하여 칼슘과 인의 흡수를 활성화합니다. 골격의 뼈가 강하고 부서지지 않고 연조직의 무게에 따라 구부러지지 않아야합니다. 노인 여성에서 골다공증의 발병을 예방하는 데 특히 필요합니다.