바디 케어

다이어트하지 않고 한 달에 10kg으로 체중을 줄이는 방법

2주 안에 체중을 줄이는 15가지 간단한 방법 (유월 2019).

Anonim

당신의 모습을 슬림하고 우아한 여성들이 과체중을 꿈꾸게하십시오. 그러나이 과정은 꽤 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 빨리 체중을 줄이려는 여성들은 종종 자신의 건강을 해치는 음식에 심하게 빠져 든다.

지시 사항

1

영양을 분석하십시오. 과체중을 없애기 위해서는식이 요법이 가능한 한 근사해야합니다. 그것에서 제거하십시오 생과자, 백색 빵, 소금에 절이는, 튀겨지는, 훈제 된, 지방질 접시. 아침 죽, 고기와 생선, 유제품을 마셔보십시오. 15 시간이 지난 후에는 곡물, 과일, 육류 제품에서 식사를하지 마십시오. 저녁 식사에서는 야채, 마른 생선, 케 피어를 섭취 할 수 있습니다.

2

가능한 한 많은 순수한 물, 야생 장미, 카모마일의 달인으로 하루 동안 마셔. 그들은 몸에서 독소를 제거하는 것을 돕는다. 녹차는 체중 감소에도 좋습니다. 홍차, 커피, 콩코드의 소비를 줄이십시오. 과자 또는 제과로 차를 마시고 싶다면, 이 과자를 꿀 또는 다크 초콜릿 작은 조각으로 바꿉니다.

3

오늘의 모드에주의하십시오. 자정까지 자러 간다면, 이용 가능한 킬로그램을 잃을뿐만 아니라 새로운 킬로그램을 얻는 위험이 있습니다. 그 유기체는 잠자기 시간 동안 휴식을 취할 시간이 없습니다. 저녁에 더 가까이 일어나더라도 압도되고 피곤할 것입니다. 23 시까지는 잠에서 완전히 쉬십시오. 이 경우 신진 대사 과정의 정상화가 이루어 지므로 몸에서 독소가 자연적으로 제거되고 여분의 유분이 배출됩니다.

4

신체 활동을 늘리십시오. 예를 들어, 피트니스 수업, 춤, 요가, 체육관에 가기 시작하십시오. 특수 센터에서 훈련하고 싶지 않은 경우, 인터넷에 많은 수의 연습 문제, 전문 저널 등을 사용하십시오. 2 ~ 3 정거장 만 가면 대중 교통, 자동차를 이용하지 마십시오. 이러한 작은 산책은 초과 체중을 없애는 데 도움이됩니다. 급속한 체중 감량은 또한 엘리베이터의 포기에 기여합니다. 계단에서 매일 조깅을하면 훌륭한 에어로빅 운동이 될 것입니다.

5

마사지 치료사의 서비스를 이용할 기회가 있다면, 이 즐거움을 부정하지 마십시오. 훌륭한 전문가의 손은 당신의 인물과 함께 놀라운 일을 할 것입니다. 전문가는 셀룰 라이트, 여분 파운드에서 당신을 저장할뿐만 아니라 문자 그대로 양식을 다시 멋지게 만들 것입니다. 예를 들어 허리 부분에 2 - 3 개의 마사지 과정을 사용하면 더 가볍고 우아 해집니다. 꿀 마사지는 훌륭한 슬리밍 효과가 있습니다. 그러한 절차 중 하나에서 1 ~ 3 킬로그램의 초과 체중을 제거 할 수 있습니다. 일주일에 한 번 1 달 동안 복용하면 쉽게 10 파운드까지 던질 수 있습니다.