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어떻게 다이어트에 무게를 잃고 리안

-14kg 감량한 루나문의 다이어트 이야기 -14kg DIET │ 살빼기 철칙 방법 │ 다이어트 결심 이유 (eng sub) (유월 2019).

Anonim

가수 리안 나는 최근 몇 년 동안 환상적으로 인기를 얻었습니다. 이것은 놀랄 일이 아닙니다. 독특한 보컬을 사용하면 무관심한 사람이 거의 없기 때문에 희귀 한 아름다움과 섹슈얼리티가 특징입니다. R'n'B 스타일의 스타는 완벽하지는 않습니다. Rihanna의 그림이 일반적으로 좋다고 가정하면, 엉덩이와 다리는 너무 꽉 차 있습니다. 가수 자신의 입학으로, 그녀는 과자를 너무 많이, 특히 초콜릿 아이스크림을 사랑한다. 좋은 인물을 유지하기 위해 Rihanna는 영양사가 특히 그녀를 위해 개발 한식이 요법을 계속하기 위해 끊임없이 자신을 제한해야합니다. 리안 나의 식단은 무엇입니까? 나는 많은 사람들이 알아내는 데 관심이있을 것이라고 생각한다.

리안의 식단은 사실 엄밀하지 않습니다. 오히려 그것은 잘 고려 된 전력 시스템입니다. 이 다이어트의 기본 원칙은 충분한 양의 단백질 음식을 섭취하는식이 요법에서 낮은 탄수화물 함량입니다.
가수의 샘플 메뉴 : 아침 식사는 파인애플 슬라이스, 점심은 야채, 저녁 식사에는 생선 플래터가 들어간 계란 오믈렛. 또한 하루에 두 번 익힌 야채를 먹는 것이 좋습니다. 일반적으로 5 배의 분수 영양이 얻어집니다.
일일 분량의 5 끼 식사는 하루 동안 높은 수준의 에너지를 유지하고 약점과 굶주림을 느끼지 않게합니다.
생선 요리는 유명 인사들의 식단에서 영예로운 첫 번째 자리를 차지합니다. 그리고 올바르게 : 물고기는 몸에 필요한 단백질과 미량 원소의 풍부한 원천입니다. 동시에 그것은 낮은 칼로리가 있습니다.
영양사들은 신진 대사율을 높은 수준으로 유지하기 위해 가사 시간을 3 ~ 4 시간 이내로 관찰하도록 권장합니다.
리셉션 사이에는 반드시 물을 마셔야합니다. 레몬 또는 오렌지 주스를 물에 넣을 수 있습니다.
빵집과 파스타를 먹는 것을 최소화해야합니다.
Rihanna는 단맛을 완전히 거부 할 수 없습니다. 단맛이 없으면 약할 것입니다. 따라서 영양사는 식단에 고 탄수화물 고단백 식품을 조금 남겼습니다.
과자 및 다른 맛있는 것의 사용은 최소한에 제한하기 위하여 추천되고, 그러나 너의 마음에 들는 대우를 전혀 버리지 않기 위하여 추천된다.
이 간단한 규칙을 준수하면 인기있는 가수가 좋은 신체 형태를 유지하는 데 도움이됩니다. 이러한 영양 규칙은 보편적이며 모든 사람의 건강과 외모를 개선하는 데 완벽합니다.