바디 케어

3 일 동안 체중을 5kg까지 잃는 법

-10kg!? 스트레스, 요요 없이 건강하게 살 빼기! 인생 다이어트편 | 별별인터뷰 (유월 2019).

Anonim

때로는 총 중량을 일정한 킬로그램으로 신속하게 줄이기 위해 짧은 시간에 필요합니다. 극단적 인 유형의 체중 감소에 너무 자주 의지하지 말아야하지만 때로는 체중 감량 방법 중 하나를 사용하여 3 일에서 5kg을 떨어 뜨릴 수 있습니다.

지시 사항

1

매일 2 리터의 깨끗한 식수를 매일 섭취해야합니다. 아침에, 사과 사이다 식초 한 스푼 또는 레몬 주스 한 잔을 물 한 잔에 넣고 먹습니다. 오후와 저녁에는 생강차를 마실 수 있습니다. 이렇게하려면 생강을 조각으로 자르고 컵에 넣고 끓는 물을 부어주세요. 그것을 양조하고, 긴장시키고, 작은 입에 마시 게하십시오.

2

다이어트에서 체중 감량 기간 동안 모든 지방 음식, 또한 짠맛, 달콤한, 밀가루, 통조림을 제거하십시오. 하루에 최대 5 번까지 분획물을 섭취하십시오. 그러나 음식의 양은 같은 시간에 적어야합니다 - 최대 200g까지.

3

붉은 칠리 페퍼, 겨자, 사과 쥬스 식초, 사과, 생강 뿌리, 구운 껍질을 벗긴 감자, 파인애플, 감귤류, 저지방 해산물, 헤라클레스, 토마토, 무, 무와 같은 뚱뚱한 불타는 음식을 포함하십시오. 채소, 비 녹말 채소, 과일 (포도와 바나나 제외)을 많이 사용하십시오.

4

뜨거운 음식을 요리하는 경우에는 튀김을하지 말고 끓여야하며 오븐에서 굽거나 찜 요리를하십시오.

5

1 ~ 2 일 동안 음식을 내리고 있습니다. 맛을 선택하십시오. 그것은 kefir day 일 수 있습니다 (하루 종일 음료수는 1 리터의 물과 1/2 리터의 물을 마셔야합니다). 메밀 단식 날도 권장됩니다. 그를 위해, 끓는 물로 메밀을 채우고, 밤새도록 서서히 소금과 기름을 사용하지 않고 다음날 사용하십시오. 사과 (하루 1kg), 배, 수박, 물에 죽, 저지방 코티지 치즈를 내린다.

6

체중 감량시 운동을하고 신체 활동을해야합니다. 당신은 많이 걸을 수 있고, 조깅을하고, 피트니스 센터, 수영장, 요가 코스에 갈 수 있습니다. 또는 체중 감량을 위해 집에서 체조 단지를 수행하고, 허리, 줄넘기에서 후프를 뒤틀어보십시오.

7

안티 셀룰 라이트는 3 일 동안 필름을 붙입니다. 그들에게는 꿀과 사과 쥬스 식초를 섞거나 따뜻한 물과 한천 한 스푼의 꿀을 섞어서 마요네즈를 섞어 라. 그 혼합물을 허벅지와 복부의 깨끗한 피부에 놓고 지방 부착물이 가장 많이 집중되어있는 곳에서 몸을 싸고 담요로 덮고 40 분 동안 누워 라. 그럼 샤워 해. 이러한 각 절차는 최대 500 그램의 무게를 파괴합니다.