네일 케어

손톱 강화 제품

큐티클 정리, 굳은살 관리, 손톱 강화제, 보습까지! 전부 보여드려요 Nail care ㅣ Younghee Salon (유월 2019).

Anonim

약하고 생명이없는 손발톱은 많은 사람들에게 익숙한 문제이며, 특히 봄철입니다.
또한, 바니시로 못을 만들고 코팅하는 절차는 네일 플레이트의 상태 개선에 기여하지 않습니다.
어떻게 말하면서, 내부에서 손톱의 영양을 향상 시키는가? 어떤 제품이 손톱의 모양과 상태에 큰 영향을 줄 수 있습니까?

손톱의 상태를 담당하는 주요 미량 원소는 철, 규소, 칼슘, 마그네슘, 셀레늄, 불소, 황, 아연입니다.
또한 손톱의 건강을 위해 비타민이 필수적입니다 - A, B5, E 및 C
우리는 필요한 물질의 최대량을 포함하는 제품을 나열합니다.
철분
제품, 철 완두콩, 메밀, 콩이 가장 풍부합니다. 규정 식에있는이 제품의 일정한 포함은 철 결핍의 발달을 막고 과민 한 손톱과 같은 문제를 삭제할 것을 도울 것이다.
실리콘
실리콘은 건강한 손톱에 필수적입니다. 실리콘이 풍부한 제품 - 말꼬리, 라즈베리, 꿀.
실리콘 부족은 말꼬리 즙을 정기적으로 사용함으로써 효과적으로 보충 할 수 있습니다. 말꼬리 풀에는 또한 많은 칼슘이 들어 있습니다.
칼슘
우유와 유제품에는 칼슘이별로 없기 때문에 이상하게 보입니다. 주요 칼슘 공급원은 양귀비 씨앗, 참깨, 할바 해바라기, 양배추입니다. 칼슘이 많은 견과류 - 아몬드와 헤이즐넛.
칼슘이 음식에서 잘 흡수되기 위해서는 식염이 칼슘 흡수를 유의하게 억제하므로 소금 섭취를 최소한으로 제한해야합니다.
마그네슘
밀기울은 마그네슘을 가장 많이 함유 한 제품입니다. 또한 여기에 다음과 같은 제품이 있습니다 : 해바라기 씨앗과 호박, 견과류, 콩. 이러한 유익한 제품은 매일식이 요법에 포함되어야합니다.
셀레늄
셀레늄은 네일 플레이트의 형성에 중요한 역할을합니다.
최대 수량의 셀레늄을 함유 한 제품 : 우선, 피스타치오, 마늘, 라드, 바다 물고기.
불소
불소의 주요 공급원은 모든 종류의 물고기입니다. 물고기는 자주, 거의 매일 소비하는 것이 좋습니다 제품입니다.
유황
치즈, 계란 및 육류, 완두콩 및 오트밀 -이 제품은 신체에 황을 공급하는 데 필수적입니다.
아연
굴 -이 이국적인 제품에는 단순히 엄청난 양의 아연이 들어 있습니다. 굴을 먹을 수 없다면, 굴처럼 아연이 풍부하지 않은 다른 음식물을 섭취하십시오. 여기에는 호박 씨앗, 싹이 트린 밀, 블루 베리, 버섯이 포함됩니다.
비타민 A
쇠고기 간과 대구 간은 비타민 A의 챔피언입니다. 간이 마음에 들지 않으면 비타민 A가 높은 다른 음식을 섭취하십시오.이 음식에는 일반적인 버터, 치즈 및 계란이 모두 포함되어 있습니다.
비타민 B5
음식에서 충분한 양의 비타민 B5를 얻으려면 식단에 쇠고기 간, 달걀, 녹색 완두콩 등의 음식을 넣어야합니다.
비타민 E
해바라기 기름에서 발견되는 지용성 비타민. 목화, 콩 및 옥수수 기름에있는이 비타민의 함량 또한 높습니다. 음식에서이 비타민을 얻기 위해서는이 오일 중 하나를 정기적으로 먹은 야채 샐러드를 먹는 것으로 충분할 것입니다.
비타민 C
우리가 매일 건강에 필요한 가장 유명한 비타민.
야생 베리, 피망, 검은 건포도 및 녹색에서 최대 수량의 비타민 C를 얻을 수 있습니다.
이러한 제품을 잊지 않고 끊임없이 사용하려고 시도하면 손톱의 상태가 훨씬 나아질 것입니다.